Onze adem is bijzonder. We ademen allemaal ons hele leven al, maar ik had me nooit gerealiseerd dat de manier waarop je ademt zo belangrijk is. Als beginnende geneeskundestudent had ik last van paniekaanvallen. Mijn perfectionisme en faalangst vierden hoogtij. Mijn vader leerde me toen om rustiger te gaan ademhalen, om het hyperventileren tegen te gaan. Ook tijdens het sporten heb ik gemerkt hoe belangrijk het is om goed te ademen. Tijden piekbelasting op de racefiets had ik al mijn eigen methode ontwikkeld om zo effcient mogelijk te ademen. Verder was ik niet zo bezig met ademhaling. Tot ik vier jaar geleden begon met yoga. Daar kwam ik in aanraking met pranayama, de verschillende ademtechnieken die verbinding tussen lichaam, geest en ziel faciliteren en je energie lekker kunnen laten stromen.
Destijds merkte ik vooral dat ik rustiger werd van bewust ademhalen. Ik paste de pranayama ook toe tijdens mijn meditatie of als ik me gespannen voelde. Maar heel veel verder dan dat kwam ik niet. Ondertussen ademde ik het grootste deel van de dag onbewust en oppervlakkig.
Een jaar geleden kwam ik dankzij Elke van Every Breath (aanrader!) in aanraking met andere ademtechnieken en leerde ik dat ademwerk ook op emotioneel niveau een enorm sterk effect kon hebben. Ik bleek nogal wat emotionele blokkades en onverwerkt verdriet te hebben op niveaus die ik nog niet eerder heb kunnen bereiken. De adem hielp me daar te komen en de oude pijn, blokkades en andere ongein die zich daar ophielden los te maken en af te voeren. Sindsdien heb ik me letterlijk door vele moeilijke dagen heen geademd; maandenlang heb ik dagelijks ademhalingsoefeningen gedaan. Wat er ook gebeurde, de adem is altijd mijn redding. De ontspanning en verbinding met mezelf die na een aantal rondes ‘ademen’ optraden waren fantastisch. Ik begon ademhalingsoefeningen ook steeds meer aan te bevelen aan mijn patiënten. Iedereen ademt, je hebt er niets voor nodig en het kost niets, voor in mijn ogen dus de ideale tool waarmee ik mensen kan ondersteunen. Ik miste alleen een solide basis in het ademwerk. Ik wist hoe heftig het kan zijn als er van alles naar boven komt en ik wilde dat in goede banen kunnen leiden. Dus ik ging op zoek naar een solide basis. Er zijn talloze ademcoachopleidingen. Ik was op zoek naar iets zachts, maar krachtigs. Dat vond ik in balance breathing. Via the Amsterdam school for Integrative Medicine & Health kwam ik in aanraking met deze techniek, ontwikkeld door Paul Lenferink. Ik las zijn visie en persoonlijke verhaal en herkende daar veel in, het voelde meteen goed. Afgelopen weekend heb ik op een prachtige plek mijn level 1 balance breathing ademcoach certificaat behaald. Het was een geweldige driedaagse. In een prachtige setting en met een hele fijne groep hebben we ons hier drie dagen in ondergedompeld, en hebben we samen een aantal ademsessies gegeven en ondergaan. Op alle vlakken intensief, uitdagend en heel bijzonder. Balance breathing (BB) is een enorm krachtige en tegelijk heel simpele en intuïtieve tool. Door middel van het begeleiden en reguleren van de ademhaling is het mogelijk om onbewuste of diep gelegen emoties te bereiken en hierdoorheen te ademen. Door deze techniek te combineren met mijn intuïtie kan ik mensen ondersteunen in het vinden, aangaan en transformeren van diepgewortelde pijn, emoties of gedragspatronen. Dat kan bijvoorbeeld ook enorm helpend zijn bij onverklaarde klachten of hormonale disbalans. Zeker als je veel in je hoofd zit, is dit een prachtige manier om ‘eruit te komen’.
Opnieuw heb ik mogen ervaren hoe krachtig de adem is. Ik heb er zin in om ademwerk toe te passen in de praktijk en in 2024 hoop ik mijn BB level 2 certificering halen. Ik ben onwijs dankbaar en blij met alles wat ademwerk mij gebracht heeft en ben blij dat ik deze tool ook kan gaan inzetten in mijn werk, zodat ook anderen de voordelen van ademwerk kunnen ervaren.
Adem – voorbij de pijn
